特此提示: 为维护您的权益,进藏前请仔细阅读《⻄藏旅游需知》;
《⻄藏旅游需知》
欢迎参加⻄藏旅游团,为了您的旅途顺利愉快的进⾏,请阅读以下注意事项:
【关于⾼原反应】
正确认识⾼原反应:
⻄藏属于⾼寒、缺氧地带。⾏程中海拔通常都会在 3000 ⽶以上较⾼地带,部分地⽅甚⾄超过 5000 ⽶;拉萨海拔 3650 ⽶, 氧⽓含ᰁ 仅为平原的 70%左右,⽓压也较低。随着海拔升⾼,含氧ᰁ 就越降低。初到⾼原的⼈都会有⾼原反应,会感到 不同程度的胸闷、⽓短、呼吸困难等缺氧症状,严᯿ 的会有头痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应⾼原,这种反 应是很正常的,与体质好坏⽆关。所谓⾼原反应正是我们的身体正因为这样的⽓压差,缺氧造成的不适所做出的对抗反 应。⾼原反应,也是来⻄藏旅游的⼀种体验。
正确应对⾼原反应:
1.可在⼊藏前适时、适ᰁ 服⽤⼀些常⽤的预防、缓解⾼⼭反应的药物:红景天、⾼原安、葡萄糖等;
2.要以平常的⼼态对待,刚进⼊⾼原,最好能⽤半天时间休息。⾏动别太迅速、不可暴饮暴⻝,以免加᯿ 消化器官的 负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多⻝蔬菜,⽔果等富含维他命的物质,多饮⽔。适应期⼀般 在 1-3天;
3.若反应较⼤,可适当吸氧、输液等都会有效的缓解⾼⼭反应和⼼脏压⼒。不⿎励⻓时间吸氧,应努⼒⾃身克服⾼原反应,因旅途会有更⾼海拔地区,不能对氧⽓产⽣依赖;
4.防⽌感冒,在⾼海拔地区的感冒容易引发肺部积⽔,对身体造成⻓期的伤害。如遇感冒,则应⽴即告知旅⾏社⼯作⼈ 员,并听从⼯作⼈员建议并作出妥善安排;
5.关于洗澡:刚到⾼原,建议适应后再洗澡。洗澡的地⽅相对空间较⼩容易因缺氧⽽造成晕倒,所以很多酒店在浴室都 装有紧急情况吸救器,同是洗澡容易受凉感冒。
6. ⾼龄客⼈报名前请到医院做体检,征求医⽣意⻅。如患有严᯿ ⼼脏病、⾼⾎压、呼吸系统疾病以及医⽣认为不宜进藏 者,请勿⼊藏;
【接待条件需知】
⻄藏深处祖国内陆地区,⼈⼝稀疏、交通不便、经济条件相对较落后:
⾃⻄藏 2006 年 7 ⽉ 1 号铁路通⻋后,旅游旺季通过不同途径每天抵达拉萨旅客超过 5 万⼈,每年还在不停的增加。令 ⻄藏旅游接待情况⾮常紧张,⻋、房、导游、⻔票、⽕⻋票、机票资源极之缺乏,善意提醒各游客尽ᰁ 避免 7—8 ⽉期 间⾃⾏前往⻄藏,如客⼈⼀定选择在此期间去⻄藏旅游,客⼈⼀定要有⼼理准备,千万不要有⾃我优越的感觉,⼀定容 纳⻄藏的种种不⾜,如有挑剔的⼼态或享受的⼼态,建议不要⼊藏。
1. 吃在⻄藏:
(1).当地四川⼈多,所以饮⻝以川菜为主,每⼀个定点餐厅都是⼈头涌涌,但求吃饱不求吃好;
(2).⻄藏各景点、村镇相隔较远⼈烟稀少,旅游的⼤部分⻋间都是在⻋上,⽤餐点间隔不⼀,⾏⻋时间较⻓,易产⽣饥 饿感,所以请⾃备⼀些⾼热ᰁ 的⻝物;
(3).⾼原地区资源有限加之海拔较⾼、⽓压较低,做饭需要⾼压锅,餐饮质ᰁ 请不要给予太⾼的期望值;
(4).ᰀ ⽣菌⽕锅、⽯锅鸡,是到⻄藏的游客基本必吃的;⻘稞酒、酥油茶、糌粑,是当地⼈的主要饮⻝;
2. 住在⻄藏:
(1). 因⻄藏属⽋发达地区,酒店设施与内地有较⼤差距,所以请勿以城市⼈⼼态衡ᰁ ;
(2). ⻄藏各地还不是完全开放的城市,星级酒店有很多政府接待任务,如我们所订时间的房与政府接待有所冲突,就会 取消旅⾏社⽤房,⽽我社只会尽ᰁ 调整差不多档次酒店补救,故客⼈要有⼼理准备;
3. ⾏在⻄藏:
(1). 因⽓候特殊,为确保⻋辆正常⾏驶,旅游⻋通常只能开暖⽓,⽆法开制冷空调;
(2). 由于路况较差和油料掺有杂质,途中易出现⻋辆故障(如爆胎、断钢板、避震器、化油器和⻋灯损坏等情况)或陷 ⻋,这在⻄藏属正常情况,请给予谅解和积极配合司陪⼯作;
4. 游在⻄藏:
(1).⻄藏地域辽阔、⼈烟稀少,约为 120万平⽅公⾥、280 万常住⼈⼝。各景点、村镇相隔较远;
(2).在⻄藏,游玩的多是沿途的⻛光,真正的“景点”通常是指“寺庙”,所以准备好相机,不要等待了;
(3). 导游:进藏游客旺暴增,导游数ᰁ 也随之暴增,导致导游素质良莠不⻬,请游客尽ᰁ 体ᰁ 当地旅游从业⼈员的整体素 质相对低下之现状;
(4). 出于对世界遗产的保护,布达拉宫每天参观⼈数仅限3600⼈,需提前数⽇提供本⼈身份证复印件预定并按布宫管理 处分配时间段进⾏限时限ᰁ 参观.具体参观时间、⼈数、名单在提前⼀天下午公布;因此我社在保证客⼈都能正常参观 布达拉宫的前提下可能临时会对⾏程的先后顺序有所调整,但不减少所含景点。如确实布达拉宫固政策性原因不能参观, 旅⾏社只退回⻔票,不作任何赔偿。
5.购物在⻄藏:
(1). ⻄藏特产:冬⾍夏草、藏红花、灵芝、雪莲花、各种ᰀ ⽣菌类等⼟特产;唐卡、藏⾹、藏⼑等⼯艺品;藏医药也闻 名海内外;
(2). 拉萨的⼋⻆街,就是⺠族⼿⼯艺品的集中售卖中⼼;林芝是森林地区,能买到各种ᰀ ⽣菌类,特产丰富;
(3). 购买物品时,注意物品质ᰁ 、档次,价格差别很⼤。有不良商贩以假乱真、以次充好,建议不要贪⼩便宜、不要随 便相信路⼈的话;例如:⾍草!林芝⾍草⼏千元就能买到⼀⽄的次品,⽽那曲⾍草品质较⾼的已经超过 10 万元⼀市⽄ 了;
(4). 请到正规商店购买、留存发票;
6.娱乐在⻄藏:
(1). 来⻄藏跳⼀段锅庄舞、唱⼀曲藏歌、喝⼀杯酥油茶是很多的梦寐以求的。 可供选择的除了藏⺠家访通常还如: 公成公主、喜玛拉雅、幸福在路上、容中尔甲各种演绎;
(2). 因外来⼈⼝、流动⼈⼝较多, 会所 KTV、演绎厅、慢摇吧在⻄藏⾮常普及;藏族⼈去当地的“朗玛厅”相对较多, 建议游客⼀般不要前往;
【其他需知】
1、 ⽓象⽓候:⻘藏⾼原温带半⼲旱季⻛⽓候,以空⽓稀薄、⼲燥缺氧、阳光充⾜、低温寒冷、⽇温差⼤为特征。海拔 ⾼度每上升 100 ⽶,年均温降低 0.57℃,纬度每升⾼ 1度,年均温降低 0.63℃,⽇较差⼤;⼲湿分明,多夜⾬;
2、 常规⾏程中主要地点海拔:⻄宁 2300 ⽶,拉萨 3650 ⽶、林芝 2900 ⽶、⽇喀则 3880⽶,最⾼海拔 5190⽶(那根⼭⼝), ⾼原最低海拔 2608⽶(雅鲁藏布⼤峡⾕江边观景台);⼭⼝及 4500⽶以上⾼海拔地⽅⽩天夏季⽓温仍较低,⼤多在 15度以内,且变化较⼤,常是“⼀⼭有四季,⼗⾥不同天”,请注意防⻛和保暖;
3、随身物品:⾼原海拔⾼⽇照强烈,早晚温差⼤,需准备⻓袖⾐裤、⽺⽑衫、夹克衫、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏, 感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品;
4、⻘藏⾼原紫外线特别强、⽇照时间⻓:应注意防晒护肤,为了旅途相对舒适,请携带帽⼦和太阳镜;
5、⻄藏较为⼲燥:除藏东南⼩部分地区外,⻄藏⼤部都较为⼲燥,常涂润唇膏避免嘴唇⼲裂;
6、外宾⼊藏的相关规定变化较⼤,请提前咨询以免影响进藏计划,外国外交官和外国记者请勿⼊藏;
7、尊᯿ 藏族宗教信仰和⽣活习俗,这是᯿ 要戒条!⻘藏地区的⺠⻛,深受宗教影响,以及经济相对落后,不要去计较 和指责他们的休闲、懒散、贫穷、落后,肮脏和⼤脾⽓等,不要与驾驶员发⽣争吵,不要对着司机指责⻋况不佳和落后, 司机在途中喜欢帮助别⼈拖⻋、修⻋等,这是他们的⽂化,请不要指责和埋怨。团队中若遇⻋辆发⽣故障,请互相帮助, 多给予谅解,只有发挥团队精神,旅途才能愉快和顺利。要多与当地⼈、驾驶员交朋友,这样你会获得更多的帮助,使 你的旅途更加顺利和愉快。天葬,是受法律保护的宗教信仰,请勿观看,偶有不慎,就会触怒当地⼈,引起不必要的麻 烦;
8、拍摄禁忌:⻄藏寺庙建筑⻛格独特,遇上节⽇,藏族⼈⾐着更是华丽,⾊彩缤纷,这些都是摄影的好题材,取景前 有⼏点要注意:⼀般寺庙的外围建筑可以随意拍摄,但殿堂内是严禁拍摄的,有些地⽅则注明付款可拍摄,请勿偷拍, 偷拍后果是⼗分严᯿ 的。摄影⼈物也要⼩⼼,藏族⼈未必都喜欢被⼈拍摄,为免不必要的麻烦,取景前最好先打个招呼。
9、政治问题:在⻄藏,政治问题是⼗分敏感的,⽆论在任何场合,不论对⽅是藏族⼈、外国⼈或⾃⼰⼈和团友,都不 宜讨论⻄藏政治问题;