第1天

聊城-成都

• 交通：
  
• 住宿：
  成都
• 用餐：
  无
• 行程：
  今天欢迎大家来到天府成都，大家从全国各地前往成都，公司安排免费接机，晚上大家可以成都自由活动，吃火锅，撸串串，约美女，会帅锅！
  推荐玩法：市内（宽窄巷子、锦里、武侯祠、人民公园喝茶、熊猫基地），周边（都江堰、青城山、乐山大佛、 峨眉山）
  推荐吃法：火锅（蜀九香、蜀大侠、小龙坎、月满大江），串串（钢管厂、袁记串串），特色小吃（龙抄手、赖 汤圆、双流老妈兔头）仅供参考。
  

  下午旅行社司机会电话联系大家，沟通出发当天早上接早事宜，大家注意保持手机畅通。

  
  

  注：今晚入住成都舒适标间。
  （1）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。
  （2）领队或者驾驶员，会在集合日 21：00 之前，通知队员次日的出发时间，请保持通讯畅通，及时查收；如果 21：00 尚未接到领队或者驾驶员的通知，请联系客服确认。
  （3）含住宿套餐客人到集合酒店报“自己的名字”拿房，房费已付，押金自付。成都酒店为团队赠送酒店和指定集合点（不住不能退费）。
  （4）建议队员们采购路上使用的物品用具，以及零食，佐餐，药品等，沿途资源比较匮乏，不容易买到且价高。

第2天

成都—雅安—泸定—新都桥—理塘

• 交通：
  
• 住宿：
  理塘
• 用餐：
  无
• 行程：
  8:00 左右成都集合，司机直接到酒店接大家，然后出发沿成雅高速，沿途领略邛崃山脉风光一路向西，经 147 公里成雅高速公路抵达雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。下午翻越著名的二郎山，到达泸定，参观红军飞夺“泸定桥”，之后前往磨西古镇入住。
  雅叶高速
  雅叶高速公路是国家高速公路网连接线中的一条，编号 G4218，属于近期建设线，由四川省雅安市至新疆维吾尔自治区喀什地区叶城县，线路主要经过以下地区:雅安-天全-泸定-康定-理塘-芒康-八宿-林芝-拉萨-日喀则-噶尔-叶城。
  泸定桥
  泸定桥，又名大渡桥，是中国四川省甘孜藏族自治州泸定县泸桥镇境内的一座跨大渡河铁索桥，为泸定桥风景区的主要景观文物。泸定桥全长 103.67 米，宽 3 米，由 13 根锁链组成，为一座历史悠久的古桥；该桥因“飞夺泸定桥”战斗而闻名中外。
  大渡河
  大渡河，古称北江、戢水、涐水、沫水、大渡水、濛水、泸水、泸河、阳、阳山江、 羊山江、中镇河、鱼通河、金川、铜河。位于中华人民共和国四川省中西部，历史上被作为中国长江支流岷江的最大支流。 但从河源学上应为岷江正源。
  磨西古镇
  建在一个东西北三面绕水环山的倾斜高台平地上，古镇入口岔成两条马路。一条通往古镇，一条穿过新城，绕城后汇合成一圈。石板铺设的古镇上，楼房紧挨着聚集于路两边。古民居实际上已不多见，较具特色的是 1918 年法国传教士修建的天主教堂。
  

第3天

理塘--巴塘—芒康—左贡

• 交通：
  
• 住宿：
  左贡
• 用餐：
  无
• 行程：
  理塘大草原
  毛垭大草原位于四川省甘孜州理塘县县城以西，群山的环抱之中，如海的草原郁郁葱葱，这就是毛垭大草原。夏日，湛蓝的晴空下，牛羊成群，绿草连天，盛开的野花姹紫嫣红，打一个滚就是一身花香；秋天，晴空高远，云朵洁白，草木金黄；冬日则是白雪皑皑，原驰蜡像。季节的变化赋予大草原无边的神韵与风姿。
  海子山
  海子山自然保护区位于巴塘和理塘的中间，是青藏高原最大的古冰川遗迹，以“古冰帽”著称于世。保护区面积 3287 平方公里，平均海拔 4500 米，最高峰果银日则海拔为 5020 米共有 1145 个大小海子。其规模密度在我国是独一无二的，故名海子山。海子山位于理塘与稻城两县之间。
  姐妹湖
  海子山姊妹湖是川藏线上一颗耀眼的明珠——海拔 4300 米，“姊妹湖”(也叫“眼镜湖”) 静静地平躺在海子山上，象两个美丽羞涩待嫁的少女，显得是那么圣洁。周围是白雪皑皑的雪峰，她犹如两颗璀璨的明珠、又像雪山的两滴眼泪，洒在山脚。这种神圣的静美，让你记忆终生。2006 年第十期《中国国家地理》，以此湖作为封面。

第4天

左贡--72 拐--八宿—然乌—波密

• 交通：
  
• 住宿：
  波密
• 用餐：
  无
• 行程：

  左贡出发，抵达 72 拐，然乌湖，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积 22 平方公里，海拔 3850 米。湖畔是茂密的原始森 林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔 1100 米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。

  米堆冰川
  米堆冰川位于藏东南的念青唐古拉山与伯舒拉岭的接合部，这里是我国最大季风海洋性冰川的分布区。念青唐古拉山与伯舒拉岭是一系列东南走向的高山，从印度洋吹来的西南季风，能够沿雅鲁藏布江和察隅河谷北上，深入到这一系列高山之中，并带来了大量的降水，于是在一个叫米堆的藏族村庄后的一座海拨 6385 米的雪峰周围，诞生了一个壮美的精灵———米堆冰川，游览完米堆冰川之后，出发前往波密，晚上波密入住。
  七十二道拐
  “怒江 72 拐”：是指川藏线上垭口海拔 4618 米的业拉山盘山公路（位于川藏南线（即川藏公路南线）的邦镇至八宿县城间，16 公里），在西藏昌都地区的八宿县境内，中途经过怒江，坡陡路险，人称“九十九道回头弯”、业拉山“108 拐”、“川藏 99 道弯”，有人统计其实有 130 多个弯。
  怒江大峡谷
  怒江是中国西南地区的大河流之一，又称潞江，上游藏语叫“那曲河”于青藏高原的唐古拉山南麓的吉热拍格。它深入青藏高原内部，由怒江第一湾西北向东南斜贯西藏东部的平浅谷地，入云南省折向南流，经怒江傈僳族自治州、保山市和德宏傣族景颇族自治州，流入缅甸后改称萨尔温江，最后注入印度洋的安达曼海

第5天

波密--通麦天险--鲁朗小镇--色季拉山口--林芝

• 交通：
  
• 住宿：
  林芝
• 用餐：
  无
• 行程：
  从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。在过去，通麦至排龙 15 公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的 102 滑坡段就在其间。如今已经天险变通途，几个遂道，一座大桥，打通通麦天险、排龙天险通道。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要口，从该乡沿帕龙藏布江南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔 4702 米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，晚上可入住林芝。
  古乡湖
  位于古乡古村，距离西藏波密县城 33 公里，距离林芝地区 210 公里，湖面海拔 2600 米，长 5 公里，最宽处 2 公里，最深处 20 多米，面积 20000 平方米，是一个淡水堰塞湖。湖中有一小岛，岛面积 1000 多平方米，该湖地处 318 国道上，交通便利，是一个天然公园。该湖是因 1953 年古乡後山的“雄陆给尼”冰川活动引起“卡贡弄巴”爆发巨大泥石流堵塞帕隆藏布江而形成。
  通麦天险
  通麦镇（通麦大桥开始）——排龙乡的 14 公里路段天险，是川藏公路南线最险的一段路（其险类似于百里海通沟，比通麦镇之东的古乡沟险路还要险），在波密县城和林芝县鲁朗镇之间，14 公里平均要走两个小时左右。这里号称“亚洲第二大泥石流群”（甘肃省舟曲县号称亚洲第一大滑坡和泥石流多发地带），“川藏难，难于上西天”。行走川藏南线，沿线的山体土质较为疏松，高山滚石难以预料，且附近遍布雪山河流，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方。
  鲁朗小镇
  鲁朗景区位于林芝市巴宜区鲁朗镇，距八一镇以东 70 公里。鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。民间流传着“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”的赞誉。草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

第6天

林芝--雅鲁藏布大峡谷--尼洋河风光带--景区住宿

• 交通：
  
• 住宿：
  大峡谷景区
• 用餐：
  无
• 行程：
  雅鲁藏布大峡谷：
  雅鲁藏布大峡谷北起米林县大渡卡村（海拔 2880 米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔 115 米），雅鲁藏布大峡谷长 504.6 千米，平均深度 2268 米，最深处达 6009 米，平均海拔在 3000 米以上，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。
  南迦巴瓦峰：
  南迦巴瓦峰，地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏自治区林芝市最高的山，海拔 7782 米，属于喜马拉雅山脉，位于喜马拉雅山脉最东端。它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰别称“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏语中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛”，还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成“状若长矛，直刺苍穹”。
  

第7天

林芝--林拉高速--拉萨

• 交通：
  
• 住宿：
  拉萨
• 用餐：
  无
• 行程：
  林芝出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光，传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈，尼洋河发源于米拉山，东流 300 多公里，于八一镇南约 40 公里处汇入雅鲁藏布江。随后前往藏东明珠巴松措，翻越米拉山一路向拉萨挺进，过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。
  林拉高速
  林芝至拉萨段（林拉高速公路）全长 409.2 公里；终点接入拉萨环城路。设计双向 4 车道，设计时速 80 公里/小时。该工程将林芝至拉萨通行时间将从大约 8 小时缩短至 5 小时以内。林芝至拉萨有较直的北线和曲形南线，林拉高速公路走北线、大体沿 318 国道和尼洋河路线展开。
  布达拉宫夜景
  

  布达拉宫广场是世界海拔最高的城市广场，位于西藏拉萨市布达拉宫正对面，是西藏自治区政府和拉萨市重要的活动场所，也是中外游客集中观光的旅游景点之一，是一座融休闲、文化、集会等多功能为一体的现代化广场。这座广场也是世界文化遗产——布达拉宫的重要组成部分。

  
  

  特别提醒：
  1、林芝到拉萨为全程高速、途中服务区无餐食、建议自备小零食
  2、到达拉萨入住后领队负责送各位到布达拉宫广场并介绍拍摄点位、之后为自由活动返程
  自行打车回酒店建议携带酒店名片

第8天

拉萨--布达拉宫--文成公主实景剧演出--拉萨

• 交通：
  
• 住宿：
  拉萨
• 用餐：
  无
• 行程：
  布达拉宫
  布达拉宫距今已有 1300 多年的历史，布达拉宫始建于公元 7 世纪藏王松赞干布时期，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，被称为“世界屋脊明珠”。1961 年，布达拉宫被列为第一批全国重点文物保护单位之一，1994 年入选世界文化遗产名录。文成公主实景剧 《文成公主》是由域上和美集团、拉萨市布达拉文旅集团斥资打造的藏文化大型实景剧，于2013 年首演。该剧以拉萨自然山水为背景，讲述了 1300 多年前文成公主与松赞干布和亲的历史故事。全剧分为五幕，时长约 90 分钟，演职人员共计 800 余名。
  

第9天

拉萨--羊卓雍措--卡若拉冰川--日喀则

• 交通：
  
• 住宿：
  日喀则
• 用餐：
  无
• 行程：
  早餐后集合办理边防证，然后乘车赴后藏首府日喀则，翻越海拔 4600 米的冈巴拉山，远眺冈巴拉雷达站。游世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍错湖】。含门票 60元湖蓝色毫无瑕疵毫无杂色，似用深邃的面孔与头顶的苍穹对视。 曾经这片壮美一直处于羊卓雍措蜿蜒的身躯之下，待到她孑然自立，她再也不再安静地臣服在羊湖的盛名游玩后乘车胶往参观古老的【卡若拉冰川】含门票 50 元，参观《红河谷》实景拍摄地——江孜县城，远观抗英遗址——【宗山城堡】，由中尼公路直接前往后藏重地日喀则。
  

第10天

日喀则--拉孜--孔玛大草原--乔穆永青--奇林峡--定结湿地--日玛那雪山--珠峰大本营

• 交通：
  
• 住宿：
  珠峰大本营
• 用餐：
  无
• 行程：
  酒店早餐后出发，沿途参观美丽的孔玛大草原，来到神水之乡岗巴县，在此可以远眺中国醉美雪山【雪山之母-乔穆永青】 传说它是中国最美雪山[卓日拉木]，世界第三高峰[干城章嘉峰]，周边雪山的母亲，所以称为雪山之母。，沿离边境最近的 219 线又称中印尼边境公路行驶 45 公里，然后我们来到神奇的【奇林峡】，含门票 80 元 环保车 60 元 ，奇林峡位置距尼泊尔 18 公里锡金 20 公里为三国交界处 （沿途欣赏四十多公里连绵不断的冰川和雪山）大自然的鬼斧神工造就了奇林峡“雄、奇、险、异”的地质奇观。幽长的峡谷之中，凹
  出地表数百米之下一处闻名遐迩的峡谷地质景观奇林峡，正以它那伟岸的雄姿映入眼帘。在这块长约 15 公里宽约三四百米的地表上土林如春笋般的拔地而起 磐石擎天 它们浩浩荡荡纠结错落三五成群依次排开，它们是这里森严独立的卫士。中餐后沿中印尼边境 219 线行驶约 30 公里，途经中国最美雪山之一的【日玛那雪山】，当地称为【仁青雪山】，沿途欣赏中国最大湿地【定结湿地】，沿湿地来到湿地王国定结县城，稍作休息后沿叶如藏布河谷远眺【世界第四高峰洛子峰】、穿越荒芜人烟的沙漠，我们沿着美丽的边境乡村公路来到美丽的神山【龙仁山】，龙仁山（神山）本是一座荒山，杂草丛生，狼虫出没！作奸犯科者却把这里当成天堂，没有规矩的约束，没有法律的制裁！萨迦法王八思巴深知此山灵气非凡，但欲显其灵气必先治其匪气！于是八思巴用佛教大法，将他从蒙古带进藏区的第一条哈达变成神龙，进入山中驯化众人，普降甘霖，变成世人皆知的香巴拉！后人形象的将此山称作龙仁山！在龙仁山可以近距离观看世界第五高峰马卡鲁峰和珠峰东坡，在这里就是来了一场“美景大拼盘”，三座 8000 米级雪峰的日照金山 ——珠峰（8844米）、洛子峰（8516米，世界第四）、马卡鲁峰（8463 米，世界第五）以及珠穆朗卓（7804米）的各种美，将依次在眼前铺展开来。而后前住世界上海拔最高的寺庙——【绒布寺】南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。抵达【珠峰营地】，与珠峰大本营海拔石碑合影留念，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。

第11天

珠峰--乌拉山口--定日--日喀则--坐高原火车回拉萨--聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  温馨的家
• 用餐：
  无
• 行程：
  清晨在地球之巅迎着阳光仰望珠峰，峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。您能感到生命被荒芜，人为寂静所征服，在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。带着对珠峰的留恋，游完后乘车返回日喀则，到达日喀则后，前往火车站，坐火车回拉萨，入住拉萨酒店休息。结束此次愉快的川藏美好之旅！期待下次与您相遇！

成都—雅安—泸定—新都桥—理塘-理塘--巴塘—芒康—左贡--72拐--八宿—然乌—波密-波密--通麦天险--鲁朗小镇--色季拉山口--林芝-林芝--雅鲁藏布大峡谷--尼洋河风光带--景区住宿-林拉高速--拉萨-布达拉宫--文成公主实景剧演出-羊卓雍措--卡若拉冰川--日喀则-拉孜--孔玛大草原--乔穆永青--奇林峡--定结湿地--日玛那雪山--珠峰大本
营

【费用包含】
1、常规车型：牧游侠、大众途观、日产奇骏、标志 4008、现代 ix35、传奇 GS8、本田 CRV、哈弗 H6 等多款车型。拼车为随机滚动发车，不能指定车型；全程油费、过路费、维修、保养等公共费用全包含；
2、豪华车型：丰田普拉多、牧马人、帕杰罗；
3、用餐：酒店提供的早餐（若酒店不提供则不包含），正餐自理；
4、住宿：行程所列酒店 9 晚+成都赠送 1 晚（仅限含住宿套餐），（旺季如遇到酒店满房及特殊情况更换至同等级酒店请悉知）；
5、领队：全程专业司机兼领队（司机不进景区）；
6、购物自费：全程无购物，无自费，绝对纯玩；
7、保险：赠送最高保额为 80 万元人民币的旅游意外险。
8、全程门票和观光车

【费用不含】

1、大交通：全国各地至成都、拉萨至全国各地的大交通不含；

2、用餐：全程不含餐，餐费需队员 AA。司机用餐全车乘客分摊，按 80 元/天标准，国庆黄金周 100 元/天，（例如：车上有 4 位客人，司机往返行程为 10 天，计算方式为：80 元/天*10 天÷4 人=200 元/人）；
3、其他：因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费；当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。

温馨提示：此报价不含税及发票。

注意事项：

1、关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、心脏类疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）全程酒店不含单房差，为保证行程品质，行程酒店概不加床或安排三人间，单数客人如无法拼房，请自补单房差，要求单人住一间房的也自补单房差；

（3）因含住宿套餐需提前预订酒店，故行程开始后不支持退住宿，敬请知悉；

2、关于高原反应：
高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔 3000 米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，几天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。
（1）症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等。
（2）预防
如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前 15 天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束。
（3）治疗
从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后 3 天左右适应；中度患者，会在 5-7 天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛（头疼粉）、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱！

【活动装备】
第一类：服装鞋帽

1、服装：每年 3 月-6 月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7 月-9 月着春秋装，备冬装。10 月着冬装。

2、鞋子：防滑防水高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或通铺的岁月里备用）；

3、小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。休闲摄影建议个人装备：背包、保暖衣物、手套、登山鞋或徒步鞋、水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜、常备药品、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物）、单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、羽绒服、随身干粮若干。高山徒步及高海登山建议个人装备：背包（带防雨罩）、冲锋衣（羽绒服 、棉衣也可）、冲锋裤、登山鞋或防滑的运动鞋（拒绝鞋、凉鞋、高跟、皮鞋）、抓绒衣、袜子、手套、帽子、秋裤、头灯（或电筒）、雨具、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、饭盒、防晒霜、照相机、手机、炉头（可根据个人习惯选择是否携带）、路餐（零食、干粮、矿泉水）、个人日用品及防晒用品
第二类：日常用品类
1、洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50 倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
2、辅助工具：墨镜、保暖杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
1、能量类：巧克力、牛肉棒等
2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
3、补水类：各种水果，矿泉水等。
4、佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
3、出团准备：红景天口服液需要出团前 15 天以上服用。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L 以下）或者旅行箱（24 寸以下）。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

温馨提示：我们俱乐部Vip黑卡会员尊享16万/天的旅游人身意外险赠送服务。