第1天

聊城--兰州

• 交通：
  
• 住宿：
  兰州集合日酒店
• 用餐：
  含早
• 行程：
  今天自行前往兰州，这座汉回风情交融的城市。抵达兰州市区酒店后，可以根据到达时间安排今日的自由活动，如果时间充裕，您可以自行前往参观位于黄河边的【水车博览园】，可以去看看被称为“兰州的名片”的【黄河母亲像】 ，还可以去登登咱兰州的名山【白塔山公园】，也可以去看看【黄河铁桥】的夜景，再去【正宁路】去寻找那些有着兰州特色的风味小吃。
  兰州特色小吃有牛肉拉面、烤羊肉串、酿皮子、鸡蛋牛奶醪糟、甜胚子、灰豆子，兰州小吃五花八门，色味俱佳，但一定注意不要暴饮暴食致肠胃不适。
  【温馨提示】
  领队/司机会在今天与您取得联系，通知明早集合出发的时间以及注意事项，如21:00前未收到消息请及时与报名处联系；请大家务必按通知时间地点准时集合，提前预留出充足的容错时间，避免因个人原因延误行程。

第2天

兰州-临夏-甘加秘境（白石崖｜偶遇土拨鼠｜八角古城）-藏区最高学府.拉卜楞寺-夏河

• 交通：
  
• 住宿：
  夏河酒店双人标间
• 用餐：
  含早
• 行程：
  吃过酒店早餐后我们整装出行，穿过临夏回族自治州，临夏州位于黄土高原与青藏高原交界，首府临夏市是古代丝绸之路、唐蕃古道的重镇，是明代四大茶马司之一。临夏州民族文化和民俗风情独特，有着以伊斯兰经典为代表的宗教历史文化，也因此被称为中国“小麦加”。
  而后我们将进入一个真正的世外桃源——【甘加秘境】。这里集中了白石崖寺、白石崖岩洞、八角城等众多古迹。甘家草原的尽头，是一座高耸入云，绵延十余公里的巨大峭壁---【白石崖】。它宛如一道屏障守护着下方的甘加草原，既似《冰与火之歌》中的绝境长城，又有魔戒里中土世界的苍远和神秘。而位于白石崖绝壁之下的白石崖寺，则是安多藏区著名的佛教修行圣地。【八角城古遗迹】建于何时，学界尚无定论，目前有汉置白石县旧址、西夏所建、角厮罗（宋代青唐吐蕃首领）所建几种说法，是历代中央政权与吐谷浑、吐蕃、西夏等地方政权激烈争夺的军事要塞。在甘家秘境途中还能偶遇可爱的土拨鼠~
  继续往前【拉卜楞寺】，有“世界佛学院”之称的【拉卜楞寺】。拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一 , 规模仅次于布达拉宫，是藏传佛教格鲁派最高佛学学府之一，被世界誉为“世界藏学府”，相当于我们眼中的“清华北大”。在漫长的发展中拉卜楞寺形成了独特的藏传佛教文化，包括建筑、学院、法会、佛教艺术、藏经等，曾经是甘、青、川毗邻地区藏族的政治、宗教、文化中心。在学院堪布的带领下来，进入寺院，欣赏美丽的壁画、唐卡，精美佛像；走过朱红玄黄长廊，和喇嘛一起拨动转经筒；在这红白相间的宏伟寺院中，看虔诚的信徒磕着等身长头来此转经；与僧人一起听经、打坐，静静感受这份信仰的力量。而后经过【玛曲】，母亲河黄河这里自西南入境，复从西北出境。
  【温馨提示】
  在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗：本次行程中不可穿裙子短裤坎肩进入寺庙，进入寺院大殿前需要脱帽脱鞋，进入后不能喧哗，所有殿内佛像未经允许不可以拍照。在白石崖寺闭关修炼期间，禁止女子入内。

第3天

夏河-桑科草原-玛曲-阿万仓湿地-阿坝/久治

• 交通：
  
• 住宿：
  阿坝或久治酒店双人标间
• 用餐：
  含早
• 行程：
  早起我们从夏河出发抵达【桑科草原】。登上绝佳机位的观景台，看桑科草原上河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。桑科草原历来为藏民同胞的天然牧场，每到夏季，草场碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族游牧生活、回归自然的理想场所。
  继续行程，我们将来到“中国最美湿地草原”——【阿万仓湿地】，这片湿地卧在甘肃省南部黄河的臂弯里，黄河自西向东从青海久治进入玛曲木西合，因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛羊肥壮。这里地处偏远，但也正因他的闭塞，才造就了这片世界遗落的草原的幽美浩瀚，弯曲的河流，登上观景台，俯瞰一望无垠的阿万仓湿地，散落的牦牛、洁白的羊群在茵茵草场上星罗棋布，沼泽在阳光下泛着粼粼光波，如同一帧静止的电影画面，闲逸至极。从阿万仓湿地驱往阿坝的途中我们会途经桑科草原，解锁车观桑科草原的新视角、新体验。
  

  最后我们抵达阿坝，今晚就在此住下。

  【温馨提示】

  （1）桑科草原的风景在沿途都能看到，若进入私人草场，则可能会遇到当地藏民收取20元/人的费用。

  （2）今日我们入住阿坝，如实际情况不允许则会调整入住于久治，入住标准不变，望您谅解。

第4天

阿坝/久治 —莲宝叶则— 红原 —九曲黄河第一湾日落 — 唐克

• 交通：
  
• 住宿：
  唐克酒店双人标间
• 用餐：
  含早
• 行程：

  早起我们出发前往【莲宝叶则】，莲宝叶则位于四川省阿坝县，2015年对外开放，藏在深闺人未识的莲宝叶则，揭开了千年的神秘面纱。“这里有湛蓝的天空，纯净的白云，无际的绿浪花海，奇彩绚丽的高原湖泊，奇丽灿烂的石头群峰，还有宛转悠扬的牧歌，神奇动人的传说，淳朴丽人的民风，一尘不染，无遮无拦。”悬天莲宝叶则是神山净土一隅，是一个无法用语言来绘就的恢弘诗篇。

  
  

  然后我们驱车途经红原，红原草原公路常年霸榜最美草原公路，行驶在无人的公路上，旁两边是偌大的草原，前方的马路无限延伸，让旅程有了更多的期待。值得一提的是，红原县是由周恩来总理亲自命名，意为“红军长征走过的大草原”，具有非同寻常的红色纪念意义。

  
  

  傍晚时分我们抵达【九曲黄河第一湾】，我们特意将九曲黄河第一湾策划在黄昏时分游玩，便是为了观赏接下来的美景饕餮盛宴，被中外科学家称为“宇宙中的庄严幻景”的——九曲黄河第一湾日落。这里是黄河九十九道湾中的第一湾，中原地区奔腾汹涌的黄河在这里还是一条温婉平静的河流。红柳成林、水鸟翔集、渔舟横渡，落日余晖与蜿蜒河流交相辉映，形成“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色”的美妙景致。大家可以登上山坡远眺，但见白河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，两条河流优雅别致，像一对情侣，携手走向西北天边。
  今天我们在唐克入住。

第5天

唐克 — 若尔盖草原 —花湖 — 迭部

• 交通：
  
• 住宿：
  迭部酒店双人标间
• 用餐：
  含早
• 行程：
  早起我们从唐克出发前往若尔盖。沿途欣赏【若尔盖草原】风光，若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有"川西北高原的绿洲"之称，是我国三大湿地之一。“天苍苍野茫茫风吹草地见牛羊”是若尔盖草原的真实写照。
  在这里沉浸式体验一次草原生活：5-8月，整个草原上鲜花遍野，连绵成海，是遨游草原花海的绝佳时机。在牧场我们静下心来学习画唐卡，有专们的老师会讲解唐卡艺术和绘画知识，并自己亲手绘制一幅唐卡，深度感受藏族千百年的文化瑰宝---唐卡的魅力。画完可带走收藏，留下独属于你的甘南记忆。在牧场中喝藏茶、射箭，谱写一曲远离喧嚣的田园牧歌......
  然后我们前往草原湖泊【花湖】。在仅次于呼伦贝尔草原的热尔大坝草原之上，有一个绝美的天然海子---花湖。花湖湿地属于国家级高寒湿地生物多样性保护区，是众多野生飞禽的主要栖息地，如灰雁、白骨顶、天鹅、黑颈鹤、丹顶鹤、藏鸳鸯、狐狸等。花湖的夏天和秋天别有一番风味。夏天，号称“天空之境”的花湖，周边开满野花，美轮美奂。秋天，广阔的草原变成一片金黄，蓝色的花湖被包围其中，仿佛金色地毯上的一颗蓝宝石。湖边建有木质栈道，一直延伸到水中，可以沿着栈道走到湿地深处，沿途都可以找到拍大片的好角度。
  最后到达迭部，今天住在这里。

第6天

迭部-扎尕那.秘境石城-郎木寺-郎木寺镇

• 交通：
  
• 住宿：
  郎木寺镇酒店双人标间
• 用餐：
  含早
• 行程：
  早起我们从迭部出发到扎尕那，当地人常说“天堂很远，扎尕那很近”，连美国《国家地理杂志》约瑟夫·洛克也说“我平生未见如此绮丽的景色，若《创世纪》的作者曾见迭部（扎尕那）也会把亚当和夏娃的诞生地放在这里”。位于甘南藏族自治州迭部县的【扎尕那】，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光最为优美又最为原始的地方之一。村中古老的木制藏房沿山而建，藏民们安静淳朴地劳作在山坡河水之间，构成美妙的田园风光。无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人民的传统生活，这里都是不可错过的美妙之地。每年7月初左右，暖暖的阳光播撒在扎尕那，田地里的油菜花千朵万朵压枝着盛开，将周围的石山、木屋拥抱其中，彩蝶农人流连其间，绘出一副油画般的绝美田园景象。2017年10月，大热综艺《爸爸去哪儿5》摄制组来到扎尕那拍摄，明星爸爸们带着萌娃来到了这里，再一次将这个古朴美丽的小村庄展现在世人面前，我们此次便沿着荧屏里记录过的风景前去收获这片人间净土。
  离开这个天堂般的小寨子，我们整装出行前往【郎木寺】。郎木寺是一座风情小镇，在四川和甘肃两省的交界处，周围被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境优美，是许多信教徒心中的朝圣圣地。一条小溪从镇中流过，虽宽不足2米，名“白龙江”。溪北是甘肃的“赛赤寺”，南岸属四川若尔盖县的格尔底寺，中间夹着回族的清真寺，两个藏传佛教的寺庙在这里隔江相望。一条小溪融合了藏、回两个和平共处的民族，喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着，你有你的晒大佛，我有我的做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。

第7天

碌曲-远观尕海-米拉日巴佛阁-兰州--聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  无（可代订）
• 用餐：
  含早
• 行程：
  早上我们从郎木寺出发，在回程的路上，我们会经过【尕海湖】，远观这个“高原上的明珠”。
  而后前往米拉日巴佛阁。甘南拥有最密集、最丰富的藏传佛教寺庙，【米拉日巴佛阁】便是其中最著名的代表作，被称为“九层神迹”。米拉日巴佛阁是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院，阁内主要供奉藏传佛教史上最富传奇色彩、妇孺皆知的米拉日巴尊者，他同时也是噶举派创教者之一。米拉日巴佛阁楼高共九层，有以金刚为主的四密乘的众多佛像、菩萨、护法神等各类佛像1720尊，还有规模巨大的反映藏传佛教内容的各类壁画，绘画技法高超，具有很高的艺术价值。在这里听听米拉日巴尊者的传奇故事，了解藏传佛教各个教派的历史，在僧人呢喃佛音中感受那份信仰的虔诚。
  游玩完后回到兰州，结束我们的圣地甘南之旅。

聊城--兰州-临夏-甘加秘境（白石崖｜偶遇土拨鼠｜八角古城）-藏区最高学府.拉卜楞寺-夏河-桑科草原-玛曲-阿万仓湿地-阿坝/久治—【莲宝叶则】— 红原 —【九曲黄河第一湾】日落 — 唐克--若尔盖草原 —【花湖】 — 迭部-扎尕那.秘境石城-郎木寺-郎木寺镇--碌曲-远观尕海-米拉日巴佛阁-兰州

费用 包含

交通：全程正规空调旅游巴士出行，保证一人一正座位，车型大小根据实际人数安排。
门票：含若尔盖花湖门票、扎尕那门票、郎木寺门票、九曲黄河第一湾门票、莲宝叶则景区门票、拉卜楞寺门票、米拉日巴佛阁门票（优惠票说明：如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前出示，根据当地景区政策减免相关费用，相关优惠政策，请详询报名处）。
用餐：赠送6顿酒店早餐，不用费用不退。
住宿：6晚当地轻奢酒店，确保酒店干净卫生，温馨舒适。因沿途高原藏区条件有限，如果酒店设施没有达到您的期望，敬请谅解。参考酒店如下：
▷兰州：敦煌星酒店、白马浪酒店、宜必思酒店或同级
▷夏河：诺贝赛奥、桑珠大酒店或其他同级酒店
▷阿坝：多美林卡、阿坝县聚德酒店、古格大酒店、或其他同级酒店
▷唐克：王府大酒店、黄河湾大酒店或其他同级酒店
▷迭部：赛雍藏寨酒店、生源四季、迭山假日酒店或其他同级酒店
▷郎木寺镇：达仓大酒店、郎木寺酒店或其他同级酒店
服务：8人以上提供正规持证专业户外领队服务；8人及以下由经验丰富的司机提供向导服务。
赠送：以下赠送项目不用费用不退
（1）赠送贴心配备礼包：颈枕、眼罩、耳塞、户外头巾、随车配备矿泉水；缓解旅途疲劳；
（2）赠送4人及以上兰州市区接机/接火车服务，23点后由于运管规定不能接机/接站，敬请谅解；
（3）赠送圣地撒隆达体验；
（4）赠送沉浸式草原生活体验（画唐卡、喝藏茶、拉弓射箭）。

保险：赠送旅游意外保险，旅游意外保险最高赔付80万元/人（外宾另议），购买旅行社责任险；保险不含财产险，请游客保管好自己的财物；因旅行意外造成的客人意外伤害，按保险公司规定赔偿，我方不承担另外的赔偿责任；如游客有需要可自行购买其他保障险。

费用不含

大交通：不包含各地往返兰州的大交通。
景区及小交通：费用包含门票&交通标注以外的景区门票、观光车、小交通等由游客自理，仅供参考，具体以景区实际政策为准。
（1）九曲黄河第一湾观光梯费用上行45元/人（建议消费）
（2）扎尕那景区意外险5元/人（必须消费）
（3）拉卜楞寺讲解费10-20元/人
（4）郎木寺讲解费100元/团队（自行选择，可大家一起AA拼团）
（5）若尔盖花湖观光车30元/人
（6）甘家秘境门票80元/人+观光车40元/人
（2023年4月20日甘加秘境景区门票暂不包含景点通告：
即日起甘加秘境门票内暂不包含白石崖寺、溶洞，如需要游览寺院内或进溶洞需要另行购票。购买（车票+门票）套票的游客按景交车固定路线游览，可前往八角古城站、白石崖寺前站，白石秘境观景台、路过星空草原到达游客服务中心，作海寺可自行前往，给广大游客带来不便，还望谅解。）
用餐：行程中需自理部分的餐费，丰俭由己。
单房差：本行程全程不收取自然单房差，但如团友要求个人单独入住，需补交单房差，具体单房差参考团期价格处。
儿童价说明：身高1.2m以下的游客视为儿童，报价不占床，不含门票；含当地旅游用车和餐食，户外领队服务。
补充：因地震、战争、瘟疫、交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费，以及以上"费用包含"中不包含的项目。
发票：以上团期价格，均未包含发票；

温馨提示：此报价不含税及发票。

1、若行程中有感冒、咳嗽、发烧等症况，请及时吃药看医生，如身体持续不适请及时报告领队/司机。
2、禁忌：行程所经地区受宗教影响，风俗习惯有所不同，请客人熟悉以下禁忌，避免因习俗不同造成不必要的冲突矛盾。
（1）藏族地区禁忌：游览时(如进寺庙)，请谨记当地领队宣布的有关旅游注意事项，入乡随俗，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题；西北与东南有地域差异，大家一定要做好心理准备；忌食狗肉、马肉、驴肉；不经许可，不要偷看藏族天葬；藏族敬酒、茶，要尽量喝，如确实不能喝，要恳切说明取得对方的谅解；藏族敬献哈达时，需双手接住挂在脖子上或直接挂在脖子上，不能立即取下。
（2）穆斯林民族地区禁忌：(包括西北地区回、维吾尔、撤拉、哈萨克等十余个民族) 忌食猪、狗、马、骡、等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死动物；参观清真寺禁止吸烟饮酒注意衣冠整洁，不可大声喧哗，对于正在作礼拜的信徒不可指手划脚；穆斯林民族地区特别重视饮水的卫生，严禁在水渠、水池、或涝坝（水塘）中洗衣服，洗脸，洗脚或洗澡。
3、行程若存在景点需骑马，为您的安全着想，骑马必须由马夫牵缰方能骑行，请勿独自骑马或骑马奔跑，险路及下坡路必须下马步行，否则造成的损伤，概由游客自行承担。
4、装备说明：
（1）服装：甘南地区昼夜温差较大，早、晚气温偏低，要注意防寒保暖，建议准备防风的外套、冲锋衣、防寒羽绒服。
（2）鞋子：防滑防水高帮登山鞋、旅行鞋、徒步鞋（请勿穿高跟鞋）。
（3）个护：润肤霜、防晒霜（防晒值30+）、唇膏、护手霜。
（4）辅助工具：太阳镜、保暖杯、雨具、遮阳帽、相机、手机等各类数码产品（提前备足电池及移动电源）。
（5）药品：建议携带感冒药、肠胃药、晕车药、维他命、创可贴、风油精，可准备些葡萄糖口服液补充能量，如担心高原反应可在出发前提前服用抗高原反应的药物如红景天、高原安/肌苷口服液（到达高原地区后服用，高反应急）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）。以下药物可供参考：芬必得（治疗头疼效果不错）、黄莲素+复方星诺明（拉肚子时服用）、萄萄糖、板蓝根（可防干燥和感冒）、鼻腔外用软膏、润喉片、眼药水、云南白药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉，创可贴、风油精、驱蚊水，纱布、胶条、药棉等。　
（注：因每个人体质不同，药物所产生的效果也不同，因此只建议常见的非处方药，处方药+需医师开具处方提供，并根据自己身体疾病情况自备必要药品）
（6）证件：国内游身份证必须随身携带；建议携带导游证、学生证、军残症、老年证等可减免证件（请保证个人证件真实性）。
（7）支付：全国大范围内通用的银行卡（邮政储蓄卡、农行、建行等）、现金（适量），不要将证件、文件、钱包等重要物品放在易被利器划开的塑料袋中。
（8）箱包：一个大背包或者旅行箱，再携带一个双肩小背包，途中轻装出行必备小背包。
（9）食物：游客可自备饮用水、干粮、水果和零食以备不时之需。
5、我方对本行程持有最终解释权。

1、5 岁以下幼儿及70以上（含 70）老年人请勿前往（65岁以上的游客需要出示健康证明），您的安全是第一原则，望您谅解；
2、有心脏病、高血压、哮喘、心脑血管疾病、血液系统疾病、精神疾病等，心、肺、脑、肝、肾有明显的病变以及严重贫血或高血压的客人等患者请勿前往；如您不清楚自己是否能参与高原藏区的旅行活动，建议您提前向有经验的医生请教，并尽量本着稳健的原则选择性参与，对自己的人身安全负责；
3、客人参团前需向我方提供真实身体状况说明，如因游客隐瞒疾病或年龄参团，我方有权取消合同并遣返，行程所有费用不予退还，且因此产生的其它费用、造成的任何后果由游客自行承担，我方不承担任何责任，望您谅解。
4、甘南阳光直晒紫外线强烈，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候，一定要备有清凉油、人丹之类的等，要及时补充水分，以防中暑。如发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣并用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低，并给患者补充水分。
5、进入藏区，沿途有很多便携廊桥(木、铁、水泥等)、经幡悬崖、湍急的河流等，切勿前往拍照和逗留；如遇见小动物如小狗、牦牛、马、松鼠等，切忌不要引逗；沿途拍照游览时，请游客注意过往车辆，切勿横穿马路或是在公路中间逗留拍照等；我们行程中及景区游览均为自由行，所以请大家对自己的人身安全负责，若在游览时存在跌落摔倒、打架斗殴、高原反应、动物咬伤、游泳或擅自进入景区未开发区域等危险动作，我方不承担因此带来的一切损失及赔偿责任，望您谅解。

温馨提示：我们俱乐部Vip黑卡会员尊享16万/天的旅游人身意外险赠送服务。