第1天

聊城---河南

• 交通：
  
• 住宿：
  河南
• 用餐：
  晚
• 行程：

  早5：00聊城集合，赴河南

  
  

  中午抵达【二郎山景区】,登山赏景，览山、水、林、城之独特自然风貌，游活灵活现的植物造型园、风韵古朴的观景台、雄伟壮观的玉皇金殿、森林氧吧、南天门、飞流垂帘的龙壁瀑布等，可免费参加六大项目：珍珠湾竹排漂流、观3D电影、水上大舞台观大型少数民族风情表演（可与演员零距离接触，共跳竹杆舞、板鞋舞、团结舞等）、傣族泼水狂欢活动（6月-9月次开展）、参与龙舟竞赛、晚上参加大型篝火晚会

第2天

河南---聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  无
• 用餐：
  早
• 行程：

  早餐后参观【灯台架景区】奇幻神秘的望灯桥、气势磅礴的天池大瀑布、被专家誉为中国最惊险刺激的原生态悬崖栈道、险峻陡峭的悬崖天梯、天然空调—青檀谷，地质奇观—原始海底等，灯台架景区位于舞钢市南部，灯台架景区主峰因酷似古代灯台而得名，距市区20公里，景区面积3333公顷，属石漫滩国家森林公园主景区之一

   

  【主峰灯台架】海拔808米，是舞钢市第二高峰，灯台架景区内山岳钟秀，古树参天，沟壑相连，群峰叠翠，飞瀑流泉，万木峥嵘，森林覆盖面积达96%以上，且植物种类繁多珍奇，素有森林氧吧，植物王国美誉。景区内有天然峡谷官平院沟、九天潭、老虎爬沟；有一峰独秀的官平院迎门塔；有以优势珍异树种命名的森林氧吧、天然空调青檀谷；有似为天而降的【天池瀑布】、【天井瀑布】、【三叠瀑布】、【八万坡瀑布】；有古树参天、古藤缠绕的官平院遗址、在景区内，可观111个自然景观，35处古迹，还可以认识多种珍稀濒危植物，灯台架景区不仅自然景观丰富，而且风物传说绚丽多彩，古迹遗址众多，可令游人在欣赏美景的同时，感受浓重的民间文化气息

  
  

  回到聊城温馨的家，结束愉快旅程!

1、龙舟比赛、竹排漂流、文艺演出
2、3D电影、篝火晚会
3、3D玻璃吊桥、惊险刺激的玻璃漂流
4、导服:全程陪同服务
5、保险：旅游人身意外险
6、聊城起止

1、用餐: 1早1正餐，正餐20元每人(十人一桌,十菜一汤)
2、住宿:  双人或三人标准间(空调,电视,独卫)
3、用车:  旅游大巴车
4、门票：二郎山首道大门票（含免费项目）
5、自费：灯台架玻璃吊桥30/人（自愿消费）
                玻璃滑道50元/人（自愿消费）
6、保险：旅游人身意外险

温馨提示：此报价不含税及发票。

 1、注意因人而异多喝水

备好运动鞋、干粮和水，在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑，对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报，带好衣物早晚御寒，防止感冒，雨天和雨后一两天最好别爬，最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场，但也要注意带好必需品的同时最好轻装；

2、注意爬山节奏

做好热身运动，如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的，即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。

1、注意爬山节奏
爬山过程中切勿东张西望交头接耳，注意脚下和周边山况，如有需要拍摄风景，需止步拍摄，以免造成不必要的伤害，如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力；
下山要放松，下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤，同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳；
登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地，不要擅自改变登山路线和时间，背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀，还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。

温馨提示：我们俱乐部Vip黑卡会员尊享16万/天的旅游人身意外险赠送服务。