说到超长待机的英国女王，谁能比得过“彩虹奶奶”伊丽莎白二世？

她生于 1926 年，从 1952 年登基，到现在已有 67 年的时间，超过了曾在位 63 年的维多利亚女王！

都说英国是“铁打的女王，流水的首相”，即使儿子白了发 ☟

孙子秃了顶 ☟

连曾孙子乔治小王子都要上学了 ☟

90 多岁的女王还是精神抖擞地出席活动。

还自己驾车！（20 多岁的我看了羞愧死）

据悉，女王曾在圣诞节前患了重感冒，缺席了当年的圣诞、元旦礼拜。

不过，后来女王又杀回来了，穿上漂亮的深蓝色礼服去教堂做礼拜，英国人民欢呼：“欢迎女王回来！”

有木有成功被这位奶奶圈粉？（小编高举双手）

她究竟是怎么做到这么长寿健康的呢？敲黑板，划重点！小编马上来揭秘。

良好的基因
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女王家族的长寿基因超强大！母亲伊丽莎白皇太后 101 岁去世，父亲乔治六世 57 岁去世（都是抽烟惹的祸）。

祖父乔治五世 70 岁去世，祖母 80 岁去世，外祖父和外祖母分别于 89 岁和 75 岁去世。

牛津大学人口老龄化研究所的沙拉·哈博（Sarah Harper）教授称：“如果你的父母和祖父母都有八九十岁的高龄，那你很有可能继承良好的基因，有更强健的免疫系统，而且患癌症、心血管病等慢性病的几率也更小一些。”

从不抽烟
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吸烟会导致心脏病、肺癌、慢性支气管炎，影响人的寿命。曾任女王新闻发言人的 Dickie Arbiter 就称，女王从不抽烟，即使她的父亲和姊妹有这个习惯，但都没影响到她。

饮食合理均衡
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女王私人主厨 Darren McGrady 称，她饮食很节制，相当注重身材，即使心情很糟，也不会像我们化悲愤为食欲大吃特吃，而是坚持吃简单的食物，比如烤鸡和沙拉。还有，晚餐一定没有土豆、米饭和意大利面！

每天适量喝点葡萄酒
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御用厨师透露，女王有比较固定的饮酒习惯，午餐前必备的餐前酒是哥顿金酒（Gordon Gin）和杜本内酒（Dubonnet），外加一片柠檬和大量冰块。

有时也会适量喝葡萄酒享受午餐，晚餐前还会来杯干型马天尼。当然，女王喝酒很节制，一般一次一杯，两杯的情况很少，简直是适量饮酒的高级榜样！

经常锻炼
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为了应对繁忙的工作，女王每天都会锻炼。在温莎时，每天早晨散步，每周骑一两次马。如果早上没时间遛狗，那就下午遛。

她不会像上班族一样整天耗在椅子上，有些正式场合，比如任职仪式，女王可以站上 90 多分钟（吓得小编赶紧看了眼肚子上的膘，惭愧）！

保证良好充足的睡眠
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睡个好觉也是不能少滴，6-8 个小时是最适合的。女王一般每晚睡 7 个小时，早上 7 点半起床。

养宠物
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宠物是人类的好朋友。大家都知道柯基是女王的真爱，据悉她至今一共养过30多只柯基犬！感觉女王超有爱。

超长待机的婚姻
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纽约大学医学中心研究显示，成功的婚姻可以减少双方患上心血管疾病的几率（5%），而一个人或紧张的婚姻则会提高这个几率。

女王和年长她 5 岁的菲利普亲王已结婚 70 年了，在 2012 年的钻石婚庆典上，女王就说菲利普亲王是她“永远的力量和方向”。

女王一生只有菲利普亲王一个男人，而据说菲利普风流成性，情妇名单好长好长……不管怎样，这是女王的选择，现在都老夫老妻了，好好过就成。

适当紧凑的日程和工作
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作为英国和 15 个联邦国的头儿，女王的行程可谓相当满！除了圣诞节，她每天都要阅读、回复各种政府文件。跟不同阶层的人交流，准备出席各种活动，从健康、艺术到政治……

紧凑的工作和日程让女王保持身心的活跃，有利于长寿哦。

信仰和爱心
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信仰能让你对生命和死亡怀有乐观和敬意，女王就是一位坚定的基督教徒。此外，她还是 600 多个慈善机构和组织的赞助人。

根据英国慈善救助基金会 2012 年数据，女王帮他们筹集了 14 亿英镑！（惊讶脸，果然女王的号召力杠杠的）

笑口常开
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俗话说，笑一笑，十年少。搜索女王的照片就会发现，这位奶奶真爱笑！总有各种萌点戳到你。

女王涂口红，萌！

女王和海豚玩耍，可耐！

我想，永葆一颗童真的心大概是女王保持长寿的必杀技了，大家伙学会了吗？