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云南之行：一场与自然和历史的邂逅

作者：Mr.LiuStu 来源：刘宝平工作室发布时间：2026-01-06

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山东聊城聊之旅国际旅行社有限公

详细行程

2026 年 12 月 25 日，我怀揣着对云南的向往，从聊城出发，踏上了这趟梦幻般的旅程。

一、初到丽江（12 月 25 日）

经过短暂的飞行，我抵达了济南，稍作停留后，便转机飞往丽江。当飞机降落在丽江三义机场时，我感受到了这座城市的独特魅力。走出机场，温暖的阳光洒在身上，让人忘却了旅途的疲惫。

我乘车前往丽江古城，沿途的风景如诗如画。抵达古城后，我被眼前的景象深深吸引。古城的街道由五花石铺就，石板路在岁月的洗礼下显得格外光滑。街道两旁是古色古香的店铺，售卖着各种手工艺品、民族服饰和特色小吃。我漫步在古城的巷弄中，欣赏着纳西族的建筑风格，仿佛穿越了时空，回到了那个古老的年代。

在古城，我品尝了当地的特色美食——鸡豆凉粉。这道小吃口感爽滑，酸辣适中，搭配上脆脆的花生米，让人回味无穷。晚上，我在古城的酒吧里欣赏了纳西古乐表演。悠扬的乐曲在古城的夜空中回荡，让我感受到了纳西族文化的博大精深。

温馨提示：抵达丽江后，注意高原反应，适当休息，多喝水，适应当地环境。

二、泸沽湖之旅（12 月 26 日 - 27 日）

12 月 26 日：丽江 - 泸沽湖

- 里程：约250公里

- 车程：约4小时

一早，我踏上了前往泸沽湖的旅程。经过几个小时的车程，我终于抵达了这个被称为“高原明珠”的地方。泸沽湖的湖水清澈见底，湖面在阳光的照耀下波光粼粼，宛如一块巨大的蓝宝石镶嵌在群山之间。

我选择了一条环湖徒步线路，沿着湖边的小路漫步。沿途的风景美不胜收，湖水与山峦相互映衬，构成了一幅绝美的画卷。我看到了湖边的摩梭族村落，这些村落保留着传统的建筑风格和生活方式。摩梭族人热情好客，他们邀请我参观了他们的木楞房，让我了解了摩梭族独特的母系社会文化。

在泸沽湖，我体验了划猪槽船的乐趣。坐在船上，我用手轻轻划动水面，感受着湖水的清凉。船在湖面上缓缓前行，我看到了湖中的海菜花，这些白色的小花在湖水中摇曳生姿，为泸沽湖增添了一份灵动之美。

温馨提示：泸沽湖海拔较高，注意保暖，同时注意保护当地环境，不要随意丢弃垃圾。

12 月 27 日：泸沽湖环湖徒步
- 里程：约30公里
- 用时：约6小时

第二天，我在泸沽湖畔欣赏了日出。当第一缕阳光洒在湖面上时，整个湖面被染成了金色，那一刻，我被大自然的壮丽景色深深震撼。随后，我参观了走婚桥，这座桥见证了摩梭族独特的走婚文化。站在桥上，我仿佛看到了摩梭族人在这座桥上走过，演绎着他们独特的爱情故事。

温馨提示：徒步过程中注意体力分配，携带足够的水和食物，尊重当地文化和习俗。

三、丽江周边的探索（12 月 28 日 - 29 日）

12 月 28 日：拉市海 - 指云寺 - 束河古镇

- 里程：约30公里

- 用时：约1小时车程

12 月 28 日，我来到了拉市海。这里是一个高原湖泊，湖水清澈，周围山峦起伏。我租了一辆自行车，在湖边骑行。

沿途的风景如画，我看到了湖边的湿地，各种水鸟在湿地中嬉戏。

我还参观了指云寺，这座寺庙历史悠久，寺内的建筑风格独特，让人感受到了宗教文化的庄严肃穆。

我前往了束河古镇。束河古镇比丽江古城更加宁静，这里的街道同样由五花石铺就，但少了些喧嚣。我在古镇的茶馆里坐下，点了一杯普洱茶，静静地欣赏着古镇的风景。古镇的夜晚格外迷人，我在一家露天餐厅里品尝了当地特色的黑山羊火锅，羊肉鲜嫩多汁，搭配上各种调料，让人垂涎欲滴。

温馨提示：骑行时注意安全，佩戴头盔，遵守交通规则，同时注意防晒。

玉湖古村 - 玉柱擎天 - 玉水寨 - 东巴谷 - 白沙古镇

- 里程：约50公里

- 用时：约1.5小时车程

我先来到了玉湖古村，这个古村保留了许多纳西族的传统建筑。

我参观了洛克故居，这位西方探险家曾在这里居住多年，他对纳西族文化的研究为世界了解纳西族文化做出了巨大贡献。

随后，我前往了玉柱擎天景区，

这里有一块巨大的岩石矗立在山顶，仿佛是擎天柱一般。我沿着山路攀登，欣赏着沿途的风景，最终登上了山顶。

站在山顶，我俯瞰着整个丽江坝子，心中充满了成就感。

我参观了玉水寨和东巴谷。玉水寨是纳西族东巴文化的重要传承地，这里有许多东巴文化的遗迹。

东巴谷则是一个充满神秘色彩的地方，谷内有许多东巴文化的雕塑和建筑，

让人仿佛置身于一个神秘的东巴文化世界。晚上，我来到了白沙古镇，这里曾是丽江的政治中心。

古镇的街道两旁是古老的建筑，我在这里欣赏了白沙壁画，这些壁画色彩鲜艳，内容丰富，展现了古代纳西族人民的智慧和艺术才能。

温馨提示：参观古迹时，请注意保护文物，不要触摸或破坏，尊重当地文化。

四、徒步梅里雪山虎跳峡（12 月 29 日 - 1 月 4 日）

12 月 29 日：丽江 - 飞来寺

- 里程：约180公里

- 车程：约3小时

12 月 29 日：出发与初体验

清晨，我从丽江出发，经过几个小时的车程，抵达了徒步的起点——德钦县飞来寺。这里可以清晰地看到梅里雪山的全貌，卡瓦格博峰在云雾中若隐若现，仿佛在向我展示它的神秘与威严。

我们在飞来寺附近的客栈稍作休息，整理好装备后，开始了徒步之旅。第一天的行程相对轻松，我们沿着山路前行，沿途的风景如画。雪山、草原、森林交织在一起，构成了一幅绝美的画卷。我们经过了几个藏族村落，村民们热情好客，他们的生活方式与自然和谐共处，让我感受到了一种质朴的美。

晚上，我们在一个藏族家庭中住宿。主人为我们准备了丰盛的晚餐，包括酥油茶、糌粑和青稞酒。在篝火旁，我们与藏族朋友一起跳舞、唱歌，度过了一个难忘的夜晚。

温馨提示：飞来寺海拔较高，注意保暖和休息，欣赏雪山时注意安全。

12 月 30 日：飞来寺 - 梅里雪山

- 里程：约10公里

- 用时：约3小时徒步

12 月 30 日：深入雪山

第二天，我们继续前行，进入了梅里雪山的腹地。山路变得更加崎岖，但风景也更加壮丽。我们穿过了茂密的原始森林，看到了各种珍稀的动植物。阳光透过树叶的缝隙洒在地上，形成了一道道光束，仿佛是大自然的魔法棒。

下午，我们抵达了一个高山草甸，这里视野开阔，可以看到远处的雪山和近处的草原。我们在草甸上搭建了帐篷，准备过夜。晚上，我们在帐篷里点燃了蜡烛，听着外面的风声，感受着大自然的宁静与神秘。

温馨提示：徒步过程中注意体力分配，携带足够的水和食物，注意防晒和保暖。

12 月 31 日：梅里雪山 - 冰湖 - 雨崩村

- 里程：约16公里

- 用时：约6-7小时徒步

12 月 31 日：挑战与坚持

这一天的行程是最具挑战性的。我们需要翻越一座海拔较高的山口。山路陡峭，空气稀薄，每一步都需要付出巨大的努力。我们在途中多次停下来休息，互相鼓励着前行。

经过几个小时的艰苦攀登，我们终于抵达了山口。站在山顶，我被眼前的景象深深震撼。梅里雪山的全貌尽收眼底，卡瓦格博峰在阳光的照耀下闪闪发光，仿佛在向我们展示它的壮丽与威严。我们在山顶稍作停留，欣赏着这绝美的风景，然后开始下山。

晚上，我们在山下的一个小村庄住宿。村民们热情地招待了我们，我们与他们一起分享了徒步的快乐，互相交流着各自的故事。

温馨提示：冰湖海拔较高，注意保暖和高原反应，携带足够的水和食物。

1 月 1 日：雨崩村 - 香格里拉

- 里程：约210公里

- 车程：约4.5小时

1 月 1 日：虎跳峡的震撼

这一天，我们抵达了虎跳峡。虎跳峡是世界上最深的峡谷之一，江水在峡谷中奔腾咆哮，气势磅礴。我们在峡谷边的小路上行走，听着江水的轰鸣声，感受着大自然的雄伟力量。

我们沿着峡谷前行，欣赏着两岸的峭壁和奔腾的江水。在峡谷的某些地方，江水湍急，形成了一个个漩涡，让人不禁感叹大自然的神奇力量。我们在峡谷边的一个小村庄住宿，晚上，我们在篝火旁与村民们一起唱歌、跳舞，度过了一个难忘的夜晚。

温馨提示：乘车过程中注意安全，避免晕车，抵达香格里拉后适当休息。

1 月 2 日：香格里拉 - 虎跳峡

- 里程：约120公里

- 车程：约2小时

1 月 2 日：宁静与美好

这一天的行程相对轻松，我们沿着峡谷继续前行，欣赏着沿途的风景。虎跳峡的景色在不同的角度呈现出不同的美，无论是江水的奔腾还是两岸的峭壁，都让人感受到大自然的鬼斧神工。

我们在峡谷边的一个小村庄休息，村民们热情地招待了我们。我们在村庄里漫步，欣赏着当地的建筑和生活方式。晚上，我们在村庄里品尝了当地的特色美食，包括烤全羊和各种蔬菜。在篝火旁，我们与村民们一起分享了徒步的快乐，互相交流着各自的故事。

温馨提示：虎跳峡徒步路线较为崎岖，注意安全，携带足够的水和食物。

1 月 3 日：虎跳峡中途 - 七彩瀑布 - 中虎跳峡

- 里程：约9公里

- 用时：约5小时徒步

1 月 3 日：归途与回忆

这一天，我们开始返回。虽然徒步即将结束，但这段旅程给我留下了深刻的印象。我们在返回的路上，再次欣赏了梅里雪山的壮丽景色。雪山在阳光的照耀下显得格外耀眼，仿佛在向我们告别。

我们经过了几个藏族村落，村民们热情地与我们打招呼，仿佛我们已经是老朋友。晚上，我们在飞来寺附近的客栈住宿，准备第二天返回丽江。

温馨提示：徒步过程中注意体力分配，注意安全，避免滑倒。

1 月 4 日：虎跳峡 - 丽江

- 里程：约120公里

- 车程：约2小时

1 月 4 日：结束与新的开始

最后一天，我们从飞来寺出发，返回丽江。虽然徒步之旅已经结束，但我在梅里雪山和虎跳峡的所见所闻却深深地印在了我的脑海中。这段旅程让我感受到了大自然的神奇魅力，也让我结识了许多志同道合的朋友。

回到丽江，我在古城里漫步，回忆着这几天的旅程。我在一家咖啡馆里坐下，点了一杯咖啡，静静地欣赏着古城的风景。虽然这次旅行已经结束，但我知道，这只是一个新的开始，未来我还会再次踏上这片神奇的土地，去探索更多的未知和美好。

五、返程（1 月 5 日）

1 月 5 日，我踏上了返程的路途。我从丽江飞往济南，然后转机回到聊城。虽然这次旅行已经结束，但我在云南的所见所闻却深深地印在了我的脑海中。这次旅行让我感受到了云南的自然之美和文化之韵，也让我更加热爱这个世界。

云南是一个充满魅力的地方，这里有着壮丽的自然景观和丰富的民族文化。我相信，这次旅行只是我与云南的第一次邂逅，未来我还会再次踏上这片神奇的土地，去探索更多的未知和美好。

温馨提示：返程前检查个人物品，确保没有遗漏。飞行过程中注意安全，祝您一路顺风。

这次旅行让我深刻感受到了云南的自然之美和文化之韵，也让我更加热爱这个世界。云南是一个充满魅力的地方，这里有着壮丽的自然景观和丰富的民族文化。我相信，这次旅行只是我与云南的第一次邂逅，未来我还会再次踏上这片神奇的土地，去探索更多的未知和美好。

活动装备

气候多变，昼夜温差大，紫外线强，请大家务必注意防寒与防晒，春夏季节出行，参考以下物品准备行李：

旅行须知

关于高反：

大部分景点海拔在3000米以上，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。

面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下1-2天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其他不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前不要感冒，到了高海拔注意保暖。不要上蹿下跳，会缺氧引起高原反应。

（1）高反症状（有下列表现之一或一种以上者应考虑本病）

有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等

（2）如何预防

进入高原后，注意保暖，在高原1-2天不要洗澡，多喝热水，和可以提前1个星期左右服用红景天（泡水喝）；

（3）如果治疗

发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如轻微高原病:1-2天就会适应，期间少动，多饮热水，注意保暖;中度高原病:到附近医院吸氧，期间少动，多饮热水，注意保暖;重度高原病配合医生治疗并快速下撤到低海拔。

关于入厕：

（1）没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等特殊性场所。

尊重当地文化/官方规定：

（1）到当地游玩希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响，在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。

（2）在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。

（3）在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。

报名咨询

8681234

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