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旅游攻略||西藏

作者：Mr.LiuStu 来源：刘宝平工作室发布时间：2021-05-19

山东聊城聊之旅国际旅行社有限公司

你好，西藏！

http://www.jiangbeishuicheng.com/mobile/article/detail/id-9798.html

（西藏最全景点、线路汇总）

一场说走就走的旅行，是很多人的梦想。

而西藏，无疑是很多人梦想中的诗与远方。

也许是因为一本书籍，也许是因为一部电影，也许是因为一张图片，也许是与生俱来与西藏的亲近之感，让你对西藏心驰神往，被深深地吸引……

喜欢西藏，因为西藏有着最美丽的风景。

纳木措面积之广，犹如生在藏地的一片海，湖水蓝得醉人。

羊卓雍措犹如青藏高原上散落的珍珠项链，不能看尽她的全貌，但每一个角度都自有其趣味。

南迦巴瓦峰常常轻纱遮面，有缘人才能一窥真容，但其山峰却犹如直刺天空的长矛，威武阳刚。

珠穆朗玛峰，没有想象中那样寂寞，岩羊、绒布寺也伴其左右……

爱西藏不仅因为绝美的景致，也因为这里简单。

这里没有大城市的繁华和喧嚣，有的只是简单的生活，虔诚的信仰。采菊东篱下，悠然现南山，这样的生活状态，在西藏得以实现。

有人说，身体和心灵总要有一个在路上。

在心灵不堪重负的时候，也许你真的需要来一次旅行。

去西藏旅行，感受一下高原缺氧的状态，感受信仰的力量，你的旅行也是心灵的修行。

在旅途中，和自己对话，认清你想要选择的路。

藏族是一个文化历史非常悠久的民族，他们有许多独特的祈福方式：比如转神山、拜神湖、撒风马旗、悬挂五彩经幡、刻石头经文、放置玛尼堆（雍仲本教传统是刻有光明八字真言：“嗡嘛智牟耶萨林德”的石堆）、打卦、供奉朵玛盘、使用转经筒等等，这些都是雍仲本教的遗俗。

今天，就为大家整理一些藏族的独特习俗。

1、隆达

藏语音译，指风马旗。图中为风马旗的一种——“风马片”。主要用作对天神、山神、赞神和龙神以及佛事祭祀活动时祭献抛撒的吉祥物，也可作为供奉物成组悬挂或张贴于室内外。大者尺余，小者仅几厘米。最常见的就是风马图像印在四五公分见方的纸片上，这种风马纸片成千上万地印制，它也作为一种祭祀用品，煨桑时撒在喷吐飘飞的烟缕上，随着香烟飞升起来。撒隆达的目的之一是向佛教的护法神等发出信号，希望获得他们的帮助，在不违背佛教宗旨的前提下，对佛教有正见和信心的信众必能获得有缘护法神的帮助。

2、风马旗（经幡）

在藏区，常常可以看到悬挂的五彩的经幡。这些方形、角形、条形的小旗被有秩序地固定在门首、绳索、族幢、树枝上，在大地与苍穹之间飘荡摇曳，构成了一种连地接天的境界。成串成串拉挂在亭子和松树间的彩旗，印满密密麻麻的藏文咒语、经文、佛像、吉祥物图形。它们就是风靡藏区的“风马旗”。藏民族认为雪域藏地的崇山峻岭、大江莽原的守护神是天上的赞神和地上的年神，他们经常骑着风马在雪山、森林、草原、峡谷中巡视，保护雪域部落的安宁祥和，抵御魔怪和邪恶的入侵。

3、玛尼堆

玛尼堆是藏民用大小不等石块、石板和卵石垒成的“祭坛”，也被称为“神堆”。

在西藏及青海云南等藏民聚居地区的山间、路口、湖边、江畔，几乎都可以看到一座座以石块和石板垒成的。祭坛－－玛尼堆。也被称为“神堆”。这些石堆，藏语称“朵帮”，就是垒起来的石头之意。“朵帮”又分为两种类型：“阻秽禳灾朵帮”和“镇邪朵帮”。“阻秽禳灾朵帮”大都设在村头寨尾，石堆庞大，而且下大上小呈阶梯状垒砌，石堆内藏有阻止秽恶、禳除灾难、祈祷祥和的经文，并有五谷杂粮、金银珠宝及枪支刀矛。

玛尼堆的石块、石板或卵石上大都刻有文字、图像。内容多是藏传佛教的经文、佛尊、动物保护神、六字真言及各种吉祥图案等。每逢吉日良辰，人们一边煨桑，一边往尼玛堆上加石子，并虔诚地用额头碰它，口中不停祷告。日久天长，一座座尼玛堆便拔地而起，愈垒愈高。

4、转经

佛教讲轮回，既有轮则必有一回路，然转经一圈即代表着信仰在一定程度上的圆满。圣城内的转经活动，主要以大昭寺释迦牟尼佛（佛祖１２岁等身像）为核心进行。沿佛殿四周的转经甬道一圈为“囊廓”，是内圈；绕大昭寺一圈为“帕廓”，是中圈；绕大昭寺、药王山、布达拉宫、小昭寺一圈为“林廓”，是外圈。当然，各大小寺院所依之经幡飞舞的山峦、各色佛塔、千姿百态的神山圣湖也都可以是转经的核心。

5、顶礼

顶礼，指跪下，两手伏地，以头顶着所尊敬的人的脚，是佛教徒最高的敬礼。顶礼一次最基本的功德将获得自己身下所压面积直到金刚大地以上所有微尘数量之转轮王位，然其功德之边尚不可尽。所以要真诚、清净、正确的礼佛。在雪域高原，经常可见磕拜长头者，以表示对佛的敬礼。驻立于某一处，反复磕拜者在寺庙和佛堂居多。一步一磕，长途跋涉至目的地，多见于从各地区通往拉萨的各条主要道路。

6、辩经

在藏传佛教的格鲁派中尤为受到重视，在格鲁派的各大寺院内，僧人自幼就要修习辩经之法，通过不断的辩论来获得对佛法最精深的理解。辩经多在露天场所举行，僧人们穿红袍分组辩论。辩论组合包括：一对一、一对多、多对一等多种形式。站立的为提问者，答辩者均席地而坐。

其他藏族习俗知识普及

献哈达

献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。哈达是藏语，即纱巾或绸巾。它以白色为主，亦有浅蓝色或淡黄色的，一般长约1.5米至2米，宽约20厘米。

最好的是蓝、黄、白、绿、红五彩哈达。蓝色表示蓝天,白色是白云,绿色是江河水,红色是空间护法神,黄色象征大地。五彩哈达用于最高最隆重的仪式如佛事等。

民族礼仪

藏族在迎接客人时除用手蘸酒弹三下外，还要在五谷斗里抓一点青稞，向空中抛撒三次。酒席上，主人端起酒杯先饮一口，然后一饮而尽，主人饮完头杯酒后，大家才能自由饮用。

饮茶时，客人必须等主人把茶捧到面前才能伸手接过饮用，否则认为失礼。吃饭时讲究食不满口，嚼不出声，喝不作响，拣食不越盘。用羊肉待客，以羊脊骨下部带尾巴的一块肉为贵，要敬给最尊敬的客人。制作时还要在尾巴肉上留一绺白毛，表示吉祥。

进藏准备

1、人员物资准备：

A、证件：有效身份证；

B、零食：热水壶、牛肉干、方便面、饮用水、巧克力、压缩饼干等；

C、住宿：洗漱用品套装（洗发水、沐浴露、毛巾、牙膏、牙刷、肥皂）、生活用水、更换的服装、鞋履、纸巾等个人用品；

D、行装：雨具、冲锋衣裤、遮阳帽、墨镜、防晒霜、润唇膏等；

E、电器：手机、相机、充电宝、插电板及耳麦等。

2 、救援物资准备：

药物准备，因考虑到团友体质和对药物过敏的差异，我们不对队友提供口服药物，请大家自行携带：

A、1、高原药：红景天、西洋参含片、百服宁(止痛型)；2、肠胃药：吗叮呤、黄连素、十滴水；3、感冒药：板蓝根，百服宁；4、维生素片，润喉片、止血绷带、创可贴；5、外伤药，消炎药、金霉素眼膏；6、钾盐，葡萄糖，如果有高原反应时，会呕吐、厌食，用于补充电解质，重要。

注意：药物都有副作用和禁忌事项，最好了解相关的知识后再选择服用！

B、出发前我们配备氧气钢瓶以备急时之需，后期使用需在有条件的地方自费充氧。氧气是救急之用，能自身适应高原轻易不要吸氧，以免产生依赖。

C、藏区部分酒店有一次性洗漱用品，部分没有洗漱物品，建议自带，可以保证干净卫生。

D、通讯：藏区中国电信的手机信号会较好，移动和联通信号稍差，请大家出发之前，准备好紧急联系卡。酒店一般是有 WIFI 的，WIFI 信号酒店各有不同，条件有限。

E、此次行程需要可能会遇到堵车、交通管制等，若出现以上情况，请大家耐心等候。

F、准备现金：沿途建议大家不要携带大量现金，适当准备个人开销，县城基本都有取款机可以使用银联卡。

G、天气情况：数据仅做参考行程内日温差最高可以接近 15℃，部分地区夜间温度仅有几度或零下。为避免紧急天气情况：数据仅做参考行程内日温差最高可以接近 15℃，部分地区夜间温度仅有几度或零下。为避免紧急情况发生，建议大家务必携带一套防寒衣服，其余着装中等厚度的长衣长裤，由于海拔较高，高原上山区的风会比较大也比较冷，请大家一定带上一顶帽子或穿有帽子的外套防风，鞋子带方便活动+开车舒适的鞋子。

餐饮情况

1、早餐：酒店均含简单早餐，如果因为赶路早起拍摄需要队友自备早餐。

2、注意饮用水（勿饮生水），吃的生菜及水果需要用干净的水先洗净较安全，最好买矿泉水。

3、建议适量携带牛肉干、巧克力、佐餐小菜等食品。

酒店住宿注意事项

1、藏区条件的艰险与不便，为我们保存了最美的景致。藏区酒店的建造和设施都是由外地运入，因此酒店维护成本十分昂贵，酒店的服务水平和环境设施都不如您所见过的其他城市，请以理解的心态去对待在藏区的每一件事物。

2、请自备毛巾、洗发水、香皂、牙膏、牙刷及拖鞋等洗漱用品。

3 、部分房间有免费的水及饮料，也有收费的水和饮料，请在使用前详询酒店。

4、按的行程中酒店的标准控房，藏区条件有限，请不要以城市酒店住宿标准来衡量当地酒店住宿情况，川藏线沿途人烟稀少，经济落后，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒或者头灯，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需。可能随时会遇上酒店停电，停水的情况发生。加之波密和林芝桃花节期间，也有政府工作组临时征用房间而被取消用房的可能，请务必做好充分的心里准备。

5、几乎所有宾馆，都没有电梯和提行李服务，敬请自理。

6、原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员组团方负责。

7 、每日入住之前，请大家检查酒店是否有物品损坏，若有损坏，请及时告知领队或通知酒店，避免产生不必要的纠纷。每日入住后，一定检查物品是否都带齐，不要落下物品。

应急预案

1、关于车辆：

（1）抛锚：本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆 12 小时内无法修复，为了不影响行程，我们会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由我们支付，直到车子修好，或者另外调用车辆，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，合同终止。

（2）堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，因雨雪出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。

（3）座位：左手第一个座位为驾驶员，右手第一个座位为副驾驶或领队。其他的普通座位，原则上应让给有需求的人乘座位。如果没有需要特殊照顾的队员，座位建议逐个轮流乘座。

（4）夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，西藏段内全段限速，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担，如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。

（5）费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机的住宿我们承担。

2 、关于个人：

如果在途中任何地方，队员因为自身原因如生病、高反、意外受伤、工作和家庭以及队员之间产生矛盾等而放弃继续与其他队员一起的行程，我们协助联系当地最为便捷和及时的有偿交通之方式、陪护、医疗以及沿途住宿等环节，以便尽快安全顺利的到达队员需求的目的地。所有费用由该队员自行负责支付，如果产生医疗费用，请保存好所有发票和单据，以便后期申请保险赔付。

（1）如果在丹巴金川一代出现上述问题，则就近联系车辆送返成都。

（2）如果在巴塘芒康一带出现上述问题，则就近联系车辆送返成都或者送到新都桥或康定，次日早由康定飞成都。

（3）如果在八宿波密一带出现上述问题，则就近联系车辆送昌都邦达机场或者林芝机场，次日早飞成都。

3 、关于门票：

（1）全程门票均自理，请带好相关证件，或许有优惠，亦可争取；

（2）布达拉宫：因为是世界遗产保护单位，严格限制参观人数，前往游览敬请早些排队购票，购票是请带好身份证，实名登记和安检进入，敬请注意！！如果需要派导游陪同，导游讲解 400 元每团（每团限人 14 位以内）。

特别说明

1、川藏线旅游，请你务必做好各种吃苦准备，包括不能按时用餐，用餐菜品不合口味，服务员无服务，住宿酒店条件不如人意，偶有停电停水，遇堵车堵得心慌等等。

2、因川藏旅行属高风险项目，各项费用较高，我们按照既定人数出团，各项成本开支都按既定人数核算后再确定出团，若你因个人原因自愿放弃或提前结束旅行，所缴纳的费用概不退还。敬请明白并理解，报名参加即表示认可。

免责情况

1、不可抗力：由于不可抗力如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等原因如造成团队行程更改，延误、滞留或提前结束时，所有增加的房费餐饮及合理的车费以及损失均由客人承担，接待方无过错和责任，仅义务协助及时变更各项。

2、自由活动时间，请听从司机建议和商定的准确集合时间及地点！如因客人自愿自行参加非旅行社组织的活动（如自费骑马或者坐船等），出现任何意外受伤、财产损失等情况，责任由客人个人承担，组织方协助处理。