第1天

聊城-成都

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  晚
• 行程：
  本日为全天集合日，团友们陆续抵达成都，到集合酒店前台办理登记入住。机场或火车站前往酒店的路线，可以使用手机地图导航或咨询客服。

第2天

成都～四姑娘山～丹巴～金川

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  上午从成都出发，车子驶离城市，途径巴郎山，卧龙镇及映秀镇，抵达四姑娘山景区。在沟口换乘景区交通车，开始游览美丽的【双桥沟】。这里是四姑娘山地区景观集中也是开发完善、游览轻松的区域，沟内可自由选择在适合地点停留拍摄，早春的双桥沟还保留着冬日风貌，这里有很多山形各异、大大小小的雪山，近距离拍摄银装素裹的雪山与独特的冰瀑美景，雪山间的淳淳流水非常适合慢门拍摄。拍摄结束后前往丹巴，丹巴的梨花在藏寨中、在碉楼旁、在美女穿梭的乡间小路里次第绽放。藏屋依山而建，通常为五层，外墙大部分涂成白色，楼顶四边挂起彩色经幡，屋檐与门窗被涂抹成鲜艳的红绿色，当梨花盛开，一眼望去，五彩缤纷、色彩斑斓，煞是好看。深藏于横断山脉中鲜为人知的世外桃源，神奇美丽。这里有“千碉之国”的美称，大大小小的古碉有上千座，均历史久远。雪山、草原、海子、温泉、大河、藏寨、碉楼、喇嘛寺等自然、人文景观丰富多样。然后前往金川入住。

第3天

金川～色达

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  清晨早起，在金川拍摄梨花。金川素有“雪梨之乡”的美名，无论河坝沃土还是半山坡地，漫山遍野都栽种梨树，每逢初春三月，万亩梨海，千里白蕊，整个大金川河谷似茫茫雪海，远方的雪山与梨花竞相争艳。欣赏“人世间梨花有百媚千种，唯独爱金川梨花那一种”的万亩梨花，然后前往色达入住

第4天

色达全天拍摄

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  色达位于甘孜藏自治州西北部，东邻阿坝藏羌族自治州壤塘县，北与青海省班玛、达日两县接壤，西、南海拔4127米，辖4区2镇15乡、66个行政村，大部分从事畜牧业生产。跟随众多藏民和僧人转经，走进他们的生活，体验他们的生活方式。金碧辉煌佛学院、漫山遍野的红房子、裹着红袍的僧人、彩色金幡、用相机记录这里的一切，佛学院的每个角落你都可以去探访，在这里用你自己的方式续写与他的缘。

第5天

色达～拉日马~新龙

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  早餐后出发，前往拉日马。拉日马石板藏寨位于拉日马镇扎宗村，藏寨由来无从考证，但在高原牧区，有那样一片地势平坦，三面环山，水草丰茂，神山耸立的地方，也难怪藏族游牧民选择在这里作为定居点，而这一选择就让他们再也难以割舍，如今藏寨已有近两百户牧民在此居住。可以想象，若干年以前，面对高原恶劣的气候，厌倦了颠沛流离的游牧生活，牧民们渴望找一个安宁的港湾，于是在这里修建了定居点，但由于没有盖房的材料，而当地泥土又不适合做瓦，于是他们选择了开掘石板盖房，那是一个无奈的选择，然而不经意间却成就了今天自己独有的风格。这里古韵与气质并存，历史与文化长存，是不可多得的文化瑰宝。到新龙入住。

第6天

新龙～措卡湖~稻城亚丁

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  早餐后出发，到达措卡湖拍摄落日，雪山峡谷、湿地湖泊是措卡湖的天然的装饰；恢弘的寺庙、厚重的人文是措卡湖内在的气质。美丽的措卡湖和庄严的措卡寺的完美结合，使得这个位于高山之巅的湖泊俨然成为一个世外桃源，没有喧嚣，只有宁静。拍摄结束后前往亚丁，晚上住亚丁。

第7天

亚丁全天

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  今天全天在亚丁拍摄。可前往冲古寺、珍珠海等，由冲古寺走到珍珠海只有1.5公里，不过由于是高原，我们大约需要走一个半小时才能到达，不同于牛奶海和五色海的碧蓝，密林中的珍珠海如一颗镶嵌在大地上的翡翠。它的背后是仙乃日雪山，雪山倒影在碧绿的湖水里，湖水则被秋日姹紫嫣红的色彩包围着，傍晚回到客栈附近拍摄落日。天气好的话，可以拍摄亚丁的星空银河。

第8天

香格里拉镇～乡城～奔子栏～飞来寺

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  前往飞来寺，途径奔子栏，奔子栏是一个有着茶马古道历史的古镇，从奔子栏开始，您将亲眼目睹到以“雄、奇、险、峻”著称的金沙江大拐弯的壮丽景色。后去往飞来寺，飞来寺位于云南省德钦县城8公里处的滇藏公路沿线，是一座有着380多年历史的古老寺庙。它最初建于明万历四十二年（公元1614年），经历了许多历史变迁，包括寺庙建筑和周围环境的损坏和修复。飞来寺也是一座具有三教合一特点的寺庙，里面供奉着各种神祇，吸引了众多信徒和游客前来参拜和参观。

第9天

梅里雪山～丙中洛～大流沙～察瓦龙住

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  清晨早起，视运气拍摄梅里雪山日出（据说一年只出现30次）。结束后前往丙中洛，丙中洛是怒江州的一个著名景点，位于怒江大峡谷的腹地，有雪山、江河，古村田园如画一般，进藏线路“丙察察”的起点，被誉为“人神共居的地方”。后继续前往大流沙，大流沙是一处非常惊险的自然景观，位于怒江大峡谷内，水流湍急，巨石横跨，十分壮观。在察瓦龙入住。

第10天

察瓦龙～察隅

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  清晨越过怒江大峡谷进入沿察(瓦龙) 察(隅)线，沿途的原生态美景世间难寻。翻越伯舒拉岭的重山峻岭来到喜玛拉雅南麓海拔仅2000米的察隅，沿途美景风光美不胜收。

第11天

察隅～来古冰川

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  前往来古冰川，来古冰川是一组冰川的统称，位于西藏昌都地区八宿县然乌镇境内，紧邻然乌湖，是帕隆藏布的源头。这组冰川群的冰雪融水流进然乌湖，湖畔是茂密的原始森林，还有很多原始的藏族村落，包括美西、亚隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川，其中亚隆冰川最为壮观。亚隆冰川长12公里，从岗日嘎布山海拔6606米的主峰延伸至海拔4千米的岗日嘎布湖。这里属于海洋性冰川，气候上处于印度洋季风向青藏高原输送冷空气的主要通道，降水充分，有利于冰川的发育。

第12天

来古冰川～然乌湖～波密

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  前往然乌湖，然乌湖位于八宿县城西南面89公里的川藏公路边上，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。湖面海拔3807多米，长约26公里，平均宽1-5公里。然乌湖北面有著名的来古冰川，冰川延伸到湖边。每当冰雪融化时，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。后前往波密桃花沟和古乡湖拍摄。桃花沟三面环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底；特色是藏区地方民居，翠绿的青稞田，竞相绽放的野桃花，雄伟壮观的皑皑雪山，漫山遍野的花海，潺潺的高山雪水流河，一排排盛开的桃花在绿色麦田的衬托下，整个山坡有如藏家姑娘节日的盛装。高原上的桃树多为自然野生，与平原人工栽培的桃树相比，更多了一分挺拔，远看气势磅礴；走进一观，花朵色彩更为绚烂，柔媚多姿，徜徉在漫山遍野的桃花海中，犹如世外桃源一般，美得让人窒息！下午将前往“西藏最美十大湖泊之一”的 古乡湖拍摄，湖中零星歪斜着巨大的枯树根，湖岸边是柔软的细沙，蓝色的湖水清澈见底，在蓝天、白云、森林和远处的雪山映衬下，把这个世外桃源演绎得酣畅淋漓。春季湖两侧的山顶常有积雪，适合拍摄雪山下湖面倒影、运气好还可以有日照金山。

第13天

波密～墨脱

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  离开波密前往墨脱，墨脱位于西藏东南部，林芝市南部，是一个隐藏在喜马拉雅南麓深山里的“世外桃源”。墨脱是西藏自治区林芝市管辖的一个县，雅鲁藏布大峡谷的主体段就在这个县境内，而且这里算是西藏高原海拔最低、最温和、雨量最重充沛、生态也保存完好的地方。墨脱是西藏最具神秘性的地方之一，有人称，在到过墨脱的人面前不要言路，意思是说这世上再没有比到墨脱更难走的路了。但游墨脱的妙处，也就在这抵达的险途中。墨脱气候与中国华南沿海的气候比较相似。巨大的海拔高差，使墨脱县有中国最完整的山地垂直气候带谱，同时具有热带、亚热带、高山温带、高山寒带等立体气候。墨脱县植物种类繁多、植被结构复杂，垂直带谱明显，在40公里的水平距离内，从高山寒带植物到热带植物几乎都能生长，原始森林类型众多，有常绿阔叶林、针阔叶混交林、暗针叶林等。生长着樟木、楠木、乌木、铁木、红豆杉和桫椤等80多种国家级重点保护珍稀植物。

第14天

墨脱～鲁朗～林芝

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  离开墨脱前往鲁朗，鲁朗位于西藏林芝市巴宜区境内，在318国道上，是一个狭长的河谷地带，风景主要以林海、雪山、溪流为主。鲁朗林海是依山连绵的大片碧绿森林，树木以垂直的云杉和松树为主。

第15天

林芝～索松村

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  早餐后出发，行驶到雅江河畔，这里已是桃红柳绿，继续前行沿途，游览尼洋河和雅鲁藏布江的两江汇流，祈祷下有好运气，可以初见喜马拉雅山东段海拔7782米的南迦巴瓦峰。我们摒弃枯燥的常规游览，直奔摄影人的梦想之地——【索松村】。这里是拍摄南迦巴瓦及林芝桃花的观景点之一，我们可以漫步在藏家的房前屋后，行走于寨子的田间村头，依然枝繁叶茂的古栗树古桃树怀揣着几百年来曾经发生的故事和过往，伴着从身旁远古雪山上吹来的清风娓娓道来，小村的平静，这份真实简单的安然，贴合摄影人的拍摄需求。傍晚时分等待拍摄南迦巴瓦峰的日照金山，入夜，如天气晴好还能拍摄壮美的银河拱桥。

第16天

索松村

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  今天在索松村有充足的自由时光。起早的影友可以自由安排，拍摄南迦巴瓦和多雄拉山的日出美景。在桃花与美景的交相辉映下，各位老师可互相拍摄花海人像留念。我们今日在索松村自由拍摄，一路行来，数百年的野生桃树、满眼的桃花与嫩绿的青稞地相映成趣，忙碌的农人、转经的老人、偶尔闯入镜头的牛羊与马、或者飞鸟……处处美丽的桃源村居图。夜晚如天气与星象合适，还可以拍摄一场壮美星空！

第17天

索松村～拉萨

• 交通：
  
• 住宿：
  四钻五钻酒店
• 用餐：
  早中晚
• 行程：
  早餐后出发，前往【巴松措】创作拍摄，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺更显藏传佛教之精华。后回到拉萨

第18天

拉萨-聊城

• 交通：
  
• 住宿：
  温馨的家
• 用餐：
  早
• 行程：
  今日是散团日，结束此次愉快的行程。

费用包含

1、全程酒店住宿或民宿费用(以当地4-5钻为主)

2、行程陆路交通费用

3、全程中文导游,带队摄影师费用

4、行程第一道景点门票费用

5、旅行意外险

费用不含

1、团友往返成都集合/拉萨解散地 交通费用。

2、全程餐费餐饮（影友们根据个人口味自由用餐）

3、在行程期间个人的一切消费和杂费，行程以外的一切费用。

4、尽量安排影友住宿两人一间的标准间，如无法拼房，请补齐单房差：  5680元/人

高反的预防

去西藏玩需要注意高反的预防，如患有心脏病及哮喘病的不要进藏，要提前购买药品，减少运动，多喝水，保持身体状态良好。另外，高原反应可以通过服用药物进行预防，如红景天胶囊或口服液。在西藏旅行时，要尽量减少运动，不要疲劳，多喝水，吃高能量的食品。此外，还要备好感冒药，抗疲劳药，葡萄糖浆等药品。在高原地区住宿时，要保证足够的氧气供应。总之，做好高反的预防工作，能够有效减轻高原反应对身体的影响。

选择适当

装备去西藏玩需要注意选择适当装备，包括衣物、鞋子、防晒、防寒、备用物品等。西藏地处高海拔地区，天气多变，需要做好保暖和防晒措施。另外，由于西藏地处偏远，交通不便，旅行中可能会出现高原反应，所以一定要做好充足的安全准备。

衣物的准备

去西藏旅游需要注意衣物的准备。西藏处于高原，昼夜温差大，需要衣物来保持体温。尤其是冲锋衣、羽绒服、外套等，要选择合适的款式和材质，以应对西藏的寒冷。另外，西藏的气候多变，防晒和保暖是必备的，可以带上墨镜和太阳帽，保护眼睛和皮肤。同时，要带湿纸巾，因为干燥的气候容易导致嘴唇干裂。最后，带防晒霜和润肤露，保持鼻腔和皮肤的健康。

证件的准备

去西藏玩需要注意证件的准备。在西藏很多地方的加油站是需要出示身份证和驾驶证并登记才给加油的。因此，去西藏旅游一定要准备好证件。

温馨提示：

入乡随俗,不可违反禁忌去西藏玩需要注意入乡随俗，不可违反禁忌。在西藏的寺庙建筑风格独特，遇到节日和庆典时，藏族人穿着华丽、色彩缤纷的服饰，随意拍照或偷拍是不允许的。在西藏的一些地方会注明拍摄价格，拍摄人物要小心，最好先打招呼。尊重藏民族风俗习惯，不要违反他们的规定。在不确定你所学的藏话意思之前，最好不要轻易使用。总之，去西藏玩需要注意入乡随俗，不可违反禁忌。

在西藏忌用单手接递物品在西藏，忌用单手接递物品。因为在藏民家中做客时，主人为你倒茶时需要双手接过茶杯，用单手接过会视为不礼貌。这种行为会给人留下不好的印象，并且有可能会被认为是不尊重对方的。因此，在西藏，我们应当尽量避免使用单手接递物品，而要使用双手将茶杯接过来，以示礼貌和尊重。

心理准备方面，首先要保持乐观情绪，如遇心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。其次，可以通过运动、放松、心理疏导等方式来减轻心理压力，如运动、放松、心理疏导等，这些措施有助于调节情绪，提高心理素质。